感冒期间可以适当的吃燕窝，燕窝具有养阴润燥、益气补中、止咳、化痰的功效，其中含有丰富的氨基酸，能够促进新陈代谢，改善患者的体质，其中含有丰富的蛋白质，能够维持人体酸碱平衡，增强机体免疫力，其中含有唾液酸，能够抗病毒、美容养颜，也能提高记忆力，此时应避免过量的食用燕窝，过量的食用可能会增加肠胃的负担，出现腹胀、腹痛等消化不良症状，此时应保持清淡的饮食，适当的增加运动。