大姨妈来了不能吃生冷寒冷的食物，比如冰淇淋、雪糕、冰饮等食物。其次不可以食用凉性的水果，例如西瓜、梨、香瓜、香蕉、火龙果、柚子等。还要注意不可以喝浓茶、咖啡、酒以及含有酒精的饮品，同时要禁止吸烟，禁止食用过度油腻或者是辛辣刺激性的食物。另外生理期女性还要注意保持充分的休息，避免进行剧烈运动，每天温水清洗阴部，保持干净卫生，月经期间禁止盆浴、坐浴。