睡眠不好人平时可以补充维生素B，具有营养神经的作用，从而帮助提高睡眠质量。不过睡眠质量差的影响因素有很多，不一定就需要补充维生素。如果是神经衰弱引起的，患者还可以服用谷维素调理。建议：您可以去医院做个微量元素化验，如果是缺乏维生素B，可以补充缺乏的营养剂，平时还可以多吃富含维生素B的食物，例如动物肝脏、燕麦、糙米等，睡前可以喝杯纯牛奶。
2026年02月10日
睡眠不好人平时可以补充维生素B，具有营养神经的作用，从而帮助提高睡眠质量。不过睡眠质量差的影响因素有很多，不一定就需要补充维生素。如果是神经衰弱引起的，患者还可以服用谷维素调理。建议：您可以去医院做个微量元素化验，如果是缺乏维生素B，可以补充缺乏的营养剂，平时还可以多吃富含维生素B的食物，例如动物肝脏、燕麦、糙米等，睡前可以喝杯纯牛奶。
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