月经不调的女性需要根据具体症状，选择合适的食物进行调理。对于气血虚弱而引起的月经不调，患者日常需要多吃温补性的食物，如党参、黄芪、山药等。如果是血虚引起的月经不调，日常应该多吃红枣、当归、阿胶等食物，可以缓解贫血。如果是肾阳虚而引起的月经不调，平时可以吃韭菜、牛肉以及山药等食物，有助于缓解肾阳虚等情况。女性平时需要多休息，避免过度劳累，同时也要注意个人卫生。