在月经期间可以吃马蹄，马蹄对于月经周期不会造成影响。在马蹄中含有的磷元素比例较高，磷元素对于身体的发育以及身体中蛋白质和糖、脂肪的代谢很有好处。其中富含的营养对身体很有好处。在月经期间要避免吃生冷刺激性以及辛辣的食物，也要注意避免喝酒、喝咖啡，这些饮料可以有扩张血管的作用，会导致女性的月经血量增多，若是出现了痛经症状，可以通过多喝热水的方式去缓解不适。