睡不着失眠，可以使用药物治疗和物理治疗等，达到改善睡眠的质量，并增强有效的睡眠时间，恢复白天正常生活的目的。其中药物治疗包括劳拉西泮、阿普唑仑、右佐匹克隆以及佐匹克隆等。物理治疗包括重复经颅刺激、经颅电刺激以及静电刺激等，还可以使用光照疗法和运动疗法等。日常生活中应保持规律的作息时间，避免在睡眠饮用咖啡、浓茶以及酒精等饮品，还可以在睡眠用热水泡脚，有助于改善睡眠的质量。