如果没有损伤到肌腱、韧带，完全可以继续健身。健身之后出现肌肉酸痛症状很正常，是过度运动导致的乳酸堆积，多见于刚开始运动的人群，连续锻炼一段时间后便不会再出现类似的情况，因为机体已经逐渐适应了一定程度的运动量。如果此时中断健身，过一段时间再次健身后仍然会再出现肌肉酸痛感。在健身之后可以热敷、按摩肌肉酸痛的部位，促进乳酸的吸收，改善不适。
2026年02月10日
如果没有损伤到肌腱、韧带，完全可以继续健身。健身之后出现肌肉酸痛症状很正常，是过度运动导致的乳酸堆积，多见于刚开始运动的人群，连续锻炼一段时间后便不会再出现类似的情况，因为机体已经逐渐适应了一定程度的运动量。如果此时中断健身，过一段时间再次健身后仍然会再出现肌肉酸痛感。在健身之后可以热敷、按摩肌肉酸痛的部位，促进乳酸的吸收，改善不适。
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