孕晚期想要控制体重，首先需要调整饮食结构，注意少吃多餐，可以适当地多吃些鱼肉、鸡蛋以及瘦肉等优质蛋白的食物，这样既能够补充身体代谢所需要的营养又不会使孕妇长胖，尽量避免高脂肪、高热量以及糖分高的食物，否则热量无法代谢，就会使孕妇加重。另外平时也可以适当运动，因为运动可以加快机体代谢，消耗体内多余的热量，并且可以促进胃肠蠕动，使食物能够及时消化。