首先可以在饮食上多吃温补的食物，如牛羊肉、胡萝卜、栗子、山药、大枣、韭菜、狗肉等。还可以适当的喝桂圆红枣粥、山药羊肉粥，补阳的作用也比较好。其次，还可以服用补阳气的中药材，如冬虫夏草、巴戟天等。也可以在医生的指导下，服用中成药，如玉屏风散、右归丸、金匮肾气丸等。还可以选择中医的推拿、艾灸等方法进行调理。同时还需要适当的进行体育运动，睡前可以使用热水泡脚。