孕妇可以吃黑米，黑米中含有丰富的蛋白质，可以增加孕妇身体的免疫力以及可以促进胎儿的生长发育；另外黑米含有丰富的碳水化合物，可以加强孕妇的肠道功能，而且研究表明，黑米中的锌、铜等微量元素都比大米要高，孕妇多吃黑米有滋阴补肾、补益脾胃、养肝明目等功效。如果孕妇平时有头晕目眩、贫血、腰膝酸软等不适表现，多吃黑米可改善症状。建议女性在怀孕期间饮食要保持营养并且均衡，才能有助于宝宝的生长发育。