平时要保持饮食的清淡，可以多吃些黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、黑木耳等黑色食物，因为黑色素是必需的元素，可以让头发变得有光泽，还可以改善头发枯黄、分叉、脱发等现象，另外平时还可以多吃紫菜、海带等富含碘元素的食物，对头发也是好处的。另外平时尽量不要吃辛辣、刺激和过于油腻的食物，还要保持充足的睡眠时间，不要熬夜，也不要过度劳累，防止加重脱发、头发分叉等症状。