导致跑步没有减肥效果的原因有很多，主要包括以下几点。一是患者跑的太慢，体内的脂肪没有充分燃烧，患者热量没有被消耗引起的。二是跑步的姿势不正确，导致肌肉过度生长引起的。三是跑完之后吃了太多的食物引起的。四是跑步没有坚持下来，只是偶尔一两次的跑步，是不能达到减肥的效果的。对于想要减肥的人群，除了跑步，还可以通过游泳、瑜伽、骑自行车、竞走等方式进行减肥，平时不要暴饮暴食，可以少食多餐。