出现腰痛的缓解方法：第一、按摩，适当的按摩腰部，促进局部的血液循环，活络经脉，能够有效的缓解腰疼的症状。第二、热敷，在腰部使用热毛巾、热水袋、热敷贴进行热敷，可以缓解疼痛的症状。第三、如果老人腰疼的症状比较明显，给予非甾体止痛药进行治疗，比如布洛芬缓释片、吲哚美辛等药物，能够起到缓解疼痛的作用。避免让老人过于劳累，适当的休息后，腰疼的症状就会有所改善。