每个人都希望自己健康长寿，并为了自己的健康长寿很早做起了准备，其实这个准备工作花不了多少时间和金钱，但换来的是高质量的生命，这才是真正的“天年”。 那么多大岁数才能称为“天年”呢？《黄帝内经》有云：“上古之人，春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年。”而美国学者海尔福利根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该在120岁。这结果正与我们祖先对于天年寿数的记载惊人一致。 但为何现代人的平均寿命才七八十岁，且大多死于疾病！这是值得我们每个人深思的问题。是什么导致我们生病，是谁偷走了我们四五十年的阳寿？ 答案就是阴气。 阴气是我们自己造成。我们人为地伤害自己的阳气，助长了自己的阴气，以至于半百而衰，不能终其天年。 《黄帝内经•上古天真论》有云：   黄帝向岐伯问道：我听说上古时代的人，他们的年龄都能超过百岁，而动作不显衰老。现在的人，年龄刚到五十多岁，动作就不灵便了。 岐伯回答说：上古时代的人他们大都懂得养生的道理。知道效法天地的变化，明白调养精气的方法，饮食有一定的节制，起居有一定的规律，不过分的操劳。   现在的人把酒当作水浆那样贪饮无度，好逸恶劳，酒后还肆行房事，纵情声色，以致精气竭尽，真气耗散。不知道保持精气的充沛，不明白节省精气的道理，只追求一时之快，违背养生的规律而放纵行乐，起居没有节制，所以五十岁上下便衰老了。   上古深明养生道理、有高尚品德的人，经常告诫人们说，对于四个季节中突来的气候变化，要注意防护，忽冷要添衣，忽热要脱衣等等。同时心志上安闲清净，无所欲求，真气深藏，精神守持于内，而不耗散，这样疾病又能从何而来？所以他们心志安闲，欲望适度，心境安定，没有恐惧。形体尽管经常劳动，却不使之过分疲劳，真气从容而顺调，各人都能随其所欲，而实现自己的意愿。   因而他们吃什么都觉得甘美，穿什么都感到舒适，喜欢自身所处的风俗习尚，互相间不羡慕地位的高下，所以非正当的嗜好，不会影响他们，无论愚笨聪明，能力大小，对外界无所畏惧，他们就是领悟了修身养性的法则，而不为内外之邪所干扰危害。 如果您看到了这里，恭喜您已经比很多人有了足够的定力和静心。当今社会节奏过快，生活压力大，人的心境也相对浮躁。需要了解养生，首先就要心志安闲，心境安定，欲望适度。   回归正题，其实我们老祖先早就在《黄帝内经》中指出如何养生活到天年：法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 其实就是让我们不要伤害自己的阳气，或者说我们还需要主动积极地培养自己的阳气，以增强人体的自愈能力。总之记住一点，阳气一足，活到天年不是理想。