我来介绍下产后恢复师证多少钱随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视，产后恢复——这个致力于女性健康和美丽的全新行业，如今已在我国悄然兴起。当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念，她们尤其重视产后生活质量，重视产后健康和美丽。但是，目前为止，全国各个城市产后恢复等服务项目屈指可数，专业产后康复师更是凤毛麟角，产后康复理疗师服务人员，市场缺口巨大，远远不能满足日益扩大的母婴护理市场需求。
女性在怀孕的时候都无可避免的会长胖导致身材走形，因此很多孕妇在生产之后就会急于减肥让自己恢复好的身材。女性爱美希望自己在生产之后仍然有一个好身材是可以理解，然是想要在产后健身需要讲究方法，不能急于求成。那么女性产后怎么做才能恢复好身材呢?
1、什么时间吃水果是好的?这一点很多人都不知道哦，好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。
2、产妇可以多吃一些需要不断咀嚼才咽下的食物，因为人在咀嚼300次时就开始产后饱感，这样也有助于控制进食量。
3、多吃新鲜水果，少饮果汗。在这里需要提醒一下，吃水果的时候好是不要跟沙拉一块吃，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度上线上升。
4、只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。吃这些食物，不仅仅会影响到母亲为孩子母乳，还会给人体的带来严重的负荷。
子宫复原情况好不好?要怎么判断?
生产完14天后子宫应缩回到骨盆腔的位置;原来子宫内膜伤口很大，但因为子宫收缩，伤口也会跟着缩小;伤口一般需要7天以上来修复。此外，子宫的修复状况也可以由观看恶露得知。产后恶露不净是子宫修复不全明显的表现，也是有无异状的观察重点，如血量过大，或是恶露停止后又有出血现象，气味不佳兼有发烧症状，常是胎盘未完全剥离或子宫道受了感染。
产后第四天
1、如果超过第四天没有排便就要联络医生。
2、易出冷汗，被弄湿的衣服要快点换下，室内也要穿袜子，注意保暖。
3、避免长时间开门，用温度计和湿度计来调节适当的温度。
4、交换每天开始哺乳的那侧乳房，让宝宝充分吸允一侧乳房之后，再换另一侧。
产后第五天
1、为促进乳汁分泌，多食富含蛋白质食物，尽量让母乳满足新生儿的发育要求。
2、产妇这一时期可能会出现产后抑郁症，多喝亲友交谈，可以预防。
3、确认恶露，每天需要清洗外阴2次以上。
4、坚持按需哺乳，乳房按摩，保持乳头清洁。
产后第六天
1、分娩时出血容易导致贫血，产后可继续服用怀孕期间吃剩下的补铁剂。
2、冲洗时，有感染和会阴部开线的危险，不要在浴室待10分钟以上。
3、睡饱觉。睡眠如不足容易延迟产后恢复。
产后第七天
1、鼓励夜间喂奶，有利于产奶。可以在白天和宝宝做同步休息。
2、开始积极做产褥期保健体操。
3、开做换尿布等简单护理，不要长时间抱孩子，避免过度劳累。
产后康复存在哪些误区呢？
误区一：坐完月子就不需要进行产后康复了
很多妈妈认为产后42天，月子就坐完了，不需要再做产后康复/盆底康复了。但在分娩后的第42天，产妇都需要去医疗保健机构进行例行产后检查，而产后42天至6个月内，是女性产后康复、盆底康复的佳恢复期。
1）因为妊娠对女性盆底肌的损伤是不可逆的，如果不做产后康复，这种损伤是很难自我修复的；
2）不及时的做产后康复，盆底肌功能就不能得到恢复，很有可能造成漏尿（压力性尿失禁）、产道松弛、盆腔器官脱垂（子宫脱垂、产道脱垂）
3）即使近期内没有或很少出现上述症状，也会在妈咪们步入中老年后突显，到那个时候再做康复，为时已晚！只能通过手术，不但不能看好，还会带来更大的痛苦。
饮食禁忌
1、禁滋补过量
一般妈妈分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补。其实这样恰恰是产后的一大禁忌。因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
2、禁马上节食
肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，特别对母乳喂养十分不利。
3、禁水果煮热吃
老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。其实这又是一个大大的误区。热或烹煮过的水果营养流失很多，对乳汁分泌的营养有很大影响。只要产妇胃肠无不适，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是的产妇。吃时注意卫生就好。
产后恢复对女性来说是非常重要的一个时期。此时，新生妈妈身体属于气血两虚的脆弱时期，生活中的一些禁忌要大大的注意，避免影响以后的健康。
女性在怀孕的时候都无可避免的会长胖导致身材走形，因此很多孕妇在生产之后就会急于减肥让自己恢复好的身材。女性爱美希望自己在生产之后仍然有一个好身材是可以理解，然是想要在产后健身需要讲究方法，不能急于求成。那么女性产后怎么做才能恢复好身材呢?
1、建议产妇每天喝两杯牛奶，因为牛奶中含有的脂肪量是很低的，并且在喝完牛奶的时候，会有很好的饱足感，这样自己也就不会经常觉得肚子饿，开始又想着吃其他的东西。选用脱脂奶不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质储量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。
2、如果是没有给宝宝喂乳的话，可以吸收和怀孕前同样的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。
3、每天保证要多出蔬菜，尤其是深绿色的数次，对于减肥更加有效果。比如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。好在就餐时先这些食物。这样可以增加热量消耗。
4、产妇千万不能够让自己出现绝食减肥的想法，每天少都要吃一点点主食，食量可以少一点，但是不能够不吃，好是可以吃一些到谷类的食品，这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产后饥饿感。
5、还有一部分产妇，会坚持吃大量的水果来控制自己的体重，其实这一种做法也不是对的。有些水果的含糖成分很高，也会不断的增加自身的体重。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。
产后康复存在哪些误区呢？
误区四：选择不科学的产后康复
怀孕期间准妈妈骨盆各关节发生了改变，骨盆外扩，民间各类产后骨盆修复，盆底修复强势宣传，使很多妈妈选择了所谓的骨盆修复、盆底修复，可是不仅没有得到改善，反而导致病情加重，甚至出现子宫脱垂。
产后的骨盆修复和盆底康复需要有深厚的医学解剖和肌骨康复知识，接受过专业培训的专业医务人员，按照骨盆各关节面和盆底肌肉的解剖结构进行修复，方能恢复产后骨盆和盆底肌力。
子宫复原：产后42天是黄金期。
此时，子宫会缩回原来的状态。若42天后感觉子宫很大，仍有恶露（产后由体内排出的淤血、黏液），并有等症状，可能是子宫复旧不全。自然分娩产妇应于产后6~12小时内起床活动，包括坐在床边、扶床行走，第2天可在室内随意走动；会阴侧切或剖宫产的产妇可推迟至产后第3天起床活动。生产后，康复师会为产妇做子宫复旧电刺激理疗、子宫按摩、局部热敷，以加速子宫收缩。
新妈妈们在产后七天时间内，做好上述的产后保健工作才能让身体早日恢复，避免埋下健康隐患。对于女性来说，做好产后恢复工作是非常重要的，这样才能让准妈妈们有一个好的身体和心理去照顾新生儿。如果新妈妈们对如何科学做好产后恢复没有太多了解的话，可以请专业的产后恢复师居家进行恢复指导。
产后康复存在哪些误区呢？
误区三：剖宫产不需要做盆底康复
很多新妈妈说我是剖宫产，应该只有产道分娩才会对盆底造成损伤，我就不需要做产后盆底康复了。
真实的情况是，怀孕时，随着胎儿体积和重量的增大，孕妇的重心由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前弯，腰椎向前突出，盆底也承受了更大的重量。因此，不管是剖宫产，还是顺产，这种盆底损伤都是存在并且相等的。因此，不管选择顺产还是剖宫产，都需要做盆底康复。
我来介绍下产后恢复师证多少钱
三种一般性的体质调理法
产后传统医学认为“虚”和“瘀”是产后病的特点，基本上产后可能发生的一些病如血虚、气虚、身痛、、、乳胀、、腰痛等，中医皆有相当不错的方法。而除了在前1～2周之内，服用生化汤帮助排除恶露外;之后可依个人体质差异，作选择性的中药调补至坐月子结束为止。而体质上的差异，大致可分为以下几种：
气血虚弱者
冬天容易手脚冰冷、发麻，这是由于气血的新陈代谢率较低的缘故，所以很容易造成的末梢血液循环不良，并且伴随着头晕目眩、神疲乏力、面色淡白、食量少等症状，可用十全大补汤或四君子汤改善症状。若伴有口干舌燥、晚上脸颊发红、发热等阴虚症状者，可以四物汤加枸杞炖鸡亦可。
久坐不动者
此类多半以文书工作的孕妇为主，因为坐在办公桌前的时间较长，容易导致腰酸背痛，可用黄耆四物汤调理。若因工作性质是以用脑为主，如电脑工程师，则可用黄耆四物汤加天麻调理。此外酸痛，乃生产时风冷乘之，瘀血滞于肝经，宜用佛手散和防风、羌活、续断、淮牛膝、肉桂、桑寄生等药材详加调理。
产后乳汁不通者
若生产时失血过多，血虚无法生乳或乳量少且泌乳有困难，建议可以八珍汤、十全大补汤加王不留行、木通、猪蹄等煎服。此外若因瘀血滞留体内导致乳腺阻塞，无法顺利排出乳汁，进而导致乳房胀痛者，可用吸乳器强力吸出乳汁，至于药膳则以猪蹄汤煎服为主。
