根据宝宝的生活规律进行休息在月子里，宝宝每两三个小时要吃一次奶，还要勤换尿布，宝宝醒后还可能会哭闹一阵，几乎整夜都需要妈妈的照顾，新妈妈的休息睡眠时间也因此大打折扣。

居家环境与个人卫生质或麻质等轻柔透气的床品。每一两周换洗、暴晒1次。远离新装修的房子有些家庭觉得新装修的房子干净、整洁，适合新妈妈和宝宝居住。其实，住在新装修的房间内，水泥、石灰、涂料等建筑材料含有的甲醛、酚、铅、石棉、聚氯乙烯等有害物质，可通过呼吸道和皮肤的吸收，侵入血液循环，影响免疫功能，导致疾病的发生。因此，新妈妈和新生儿要远离新装修的房子。用醋熏防感冒2024年产后康复师证怎么报考及一年考几次详细介绍

生活细节用腹带要因人而异。对哺乳的新妈妈来说，使用腹带束缚，会勒得胃肠蠕动减慢，影响食欲，造成营养失调，乳汁减少。如果绑得太紧还会使腹压增高，盆底支持组织和韧带的支撑力下降，从而造成子宫脱垂、膨出、尿失禁等症状，会危害新妈妈的健康。报考条件不严报考费用可分期报考流程简单正规认可报考入口不用担心考不过考试时间一个月一次详细可加蕾蕾老师号咨询2024年产后康复师证怎么报考及一年考几次详细介绍

为什么要考证

1、在倡导，这是个必然趋势证书能证明你在某一领域具有一定资历以及水平，是技术优异的象征。

2、证书能用于单位招聘，是入职、加薪的敲门砖，是用人单位考核能力水平的凭证

3、证书能用于创业者创业的能力的凭证，也是申请扶持项目不可或缺的资料凭证4.有证书在地方工商局申办营业执照更容易，能够合理合法的持证上岗，

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产后恢复与瘦身怀孕期间，为了让宝宝发育得更好，新妈妈是大吃特吃，时间在不知不觉中流逝，赘肉也是在不知不觉中增长。产后适度的运动不仅有助于健康，还能帮助新妈妈早点找回昔日曼妙的身姿。产后运动重塑漂亮妈妈对于女人而言，孕育新生命是一个幸福的过程，但初为人母的新妈妈，由于怀孕及分娩的原因，腰、腹、臀的肌肉会变得松弛。因此，必须及早进行产后运动，使相关的肌群恢复弹性，做个"漂亮妈妈"!同时，产后及早运动还能帮助新妈妈身体内部器官和器官尽快恢复，但是新妈妈产后运动好听从医生的建议，适可而止。报考条件不严报考费用可分期报考流程简单正规认可报考入口不用担心考不过考试时间一个月一次详细可加蕾蕾老师号咨询

不要总把宝宝放在新妈妈身边很多刚刚分娩后的新妈妈在休息的时候总是喜欢将宝宝放在自己身边，以便哺乳。实际上这是不科学的，这种做法一方面影响了新妈妈的休息，因为新妈妈在翻身的时候总会担心不小心压着宝宝或者弄醒宝宝，导致新妈妈在睡觉的时候总是采取一种固定的睡姿。另一方面也不利于宝宝的健康，当新妈妈在睡梦中不自觉地翻身时，可能会把宝宝压伤而发生意外。因此，新妈妈不要让宝宝和自己睡得太近，可以将宝宝放在婴儿床上，这样新妈妈在睡觉的时候就可以采取自由舒适的姿势了。

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居家环境与个人卫生②产后第4天可使用牙刷刷牙。新妈妈好选用软毛牙刷，使用时不会伤害牙龈。刷牙动作要轻柔，宜采用"竖刷法"。③刷牙好用温开水。产后新妈妈身体较虚弱，对寒冷刺激较敏感，宜用温开水刷牙，以防对牙齿及齿龈冷刺激过大。早晚各刷1遍，每次吃完东西要及时漱口。产后洗脸用温水做个美丽的新妈妈就从每天洗脸开始。

饮食稍微有点咸味就行补充碳水化合物，还能促进恶露的排出和子宫的修复等。此时开始一直到产后第12天，可以每天喝1杯红糖水。但不宜长期喝，因为长时间喝红糖水反而会使恶露中的血量增加，继而引发贫血。正确喝生化汤，调理、排恶露两不误生化汤能生血祛瘀，帮助排出恶露。生化汤要温热饮用，不宜长时间服用，以7天为宜，不要超过2周。因为分娩2周后，新妈妈的子宫内膜已经开始新的生长期，这时喝生化汤有排瘀血的功效，不利于子宫内膜的新生，容易导致出血不止。不同体质的新妈妈在饮用前好先咨询医生。若产后血热且有瘀滞的新妈妈不宜饮用;若恶露过多、出血不止的新妈妈也不宜饮用。饮食稍微有点咸味就行传统观念认为月子里不应该吃盐，其实月子里不能完全忌盐，当然也不能多吃，2024年产后康复师证怎么报考及一年考几次详细介绍

空腹运动容易发生低血糖。所以，如果新妈妈选择在早晨运动，建议早起30分钟为自己准备适合的早餐。运动前应以富含优质蛋白质的食物为主，这样可以帮助@12:17189/502报考条件不严报考费用可分期报考流程简单正规认可报考入口不用担心考不过考试时间一个月一次详细可加蕾蕾老师号咨询

洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后及时擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发带走大量的热量，使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩引起。另外还要注意头发未干不要结辫、睡觉。月嫂的月子经不管是新妈妈在哪个季节坐月子，洗浴后都要马上擦干身上的水，及时穿上衣2024年产后康复师证怎么报考及一年考几次详细介绍

报考条件不严报考费用可分期报考流程简单正规认可报考入口不用担心考不过考试时间一个月一次详细可加蕾蕾老师号咨询新妈妈运动前的准备因为新妈妈的身体比较虚弱，在分娩过程中一些器官可能受到不同程度的损伤，所以不能贸然开始运动，做好充足的准备才能达到产后运动的目的，否则会适得其反。与医生沟通2024年产后康复师证怎么报考及一年考几次详细介绍