打呼噜会制造“噪音”，但绝非制造“噪音”那么简单。 许多研究表明打呼噜是“慢动作的来源”，与许多疾病有重要的关系。 打呼噜为什么会损害健康？ 怎样才能正确地认识和应对呢？ 中国工程院院士、首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科教授韩德民最近进行了国家卫生健康委员会宣传司的指导、健康报社和健康中国政务新媒体平台主办的“健康大面谈”直播活动，关于公众关心的打鼾问题

人为什么打呼噜

打呼噜是非常常见的现象。 传统观念认为打呼噜是“饱睡”，过着幸福圆满的生活。 实际上，人打呼噜是因为呼吸道、鼻腔、咽腔有狭窄，随着人的呼吸，气流冲破狭窄部使粘膜颤抖，发出打呼噜的声音。

夜间神经兴奋性下降，肌肉松弛，上呼吸道粘膜凹陷，局部狭窄闭塞，气流通过狭窄部时出现鼾声，严重时局部完全闭塞，呼吸暂停。

打呼噜完全不受控制，有人从不打呼噜，也有人整晚打呼噜。 打呼噜不仅影响周围人的睡眠，还对自己的健康造成严重威胁。

不仅制造“噪音”

现在越来越多的研究发现打鼾是各种慢性疾病的“源疾病”。

重度打鼾，我们也被称为“恶性打鼾”，睡眠中反复出现上呼吸道闭塞、呼吸气流间断、对氧交换的影响、血氧饱和度下降，临床上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。 该病不仅引起机体代谢性障碍，还可增加高血压、心脑血管疾病、糖尿病、老年痴呆、呼吸系统疾病及儿童生长障碍等慢性病的患病率。

患者频繁出现呼吸暂停和换气不足，血液中氧含量下降，睡眠中频繁引起微觉醒，破坏睡眠结构。 患者出现明显的白天困倦、情绪波动、记忆力减退等一系列临床症状。

打呼噜也不好

很多人打呼噜只是偶然出现，比如疲劳、饮酒后睡眠姿势有问题等。 只在特定情况下出现的鼾声一般不会对心、脑、肾等重要器官造成伤害，可以暂时称为“良性鼾声”。 进一步打呼噜，整夜不停地打呼噜，无呼吸的话就会变成“恶性鼾声”。

“恶性打呼噜”是指睡眠中长期屏住呼吸打呼噜，心、脑、肾等重要器官伴有不可逆转的伤害。 发展成“恶性打鼾”必须引起我们的充分重视。 无法及时治疗，长期存在会对我们的健康造成不可逆转的损害。

儿童打呼噜也应该引起父母的重视，儿童打呼噜大多是扁桃体肥大和腺样体增生引起的。 肥大的扁桃体和腺样体堵塞孩子的鼻腔和上呼吸道，引起鼻塞、鼻窦炎，引起开口呼吸、睡眠打鼾等症状。 患儿长期呼吸不畅，大脑缺氧和缺血，患儿注意力不集中，反应迟钝，记忆力下降，影响智力发育，同时容易并发中耳炎，引起反复上呼吸道感染等。

如何判断睡眠呼吸暂停的有无

很多人不知道打呼噜，经常有家人和室友发现。 判断自己是否睡眠呼吸暂停，除了依靠别人的观察以外，还可以通过以下症状进行初步判断。

1 .早上就嘴干，舌头干燥，咽喉不舒服。

2 .醒来不累，白天累。

3 .注意力不集中，记忆力减退。

4 .频繁地过夜。

5 .容易睡醒或入睡不良。

6 .情绪不稳定。

7 .血压不稳定等现有的慢性疾病恶化。

如果有以上症状的话，有睡眠呼吸障碍的可能性，所以建议早点就诊。 医生可以通过症状和睡眠多监测明确诊断。

标准的多导睡眠监测要求患者在医院的特定睡眠监测室至少呆一夜，收集整夜睡眠中的睡眠结构、睡眠深度、微觉醒状况、呼吸气流、心率、血压、血氧含量及脑电等各种信息。 第二天，专业医生人工分析了监测结果，最后提出了完整的报告。

现在也有很多便携式睡眠监视检查设备，带回去监视，第二天送回医院，可以减少患者住在医院的不舒服感，提高正确性。

将来，通过可穿戴的设备，希望每个人都能不出门就能进行诊断。 这个可穿戴的睡眠监视设备可以通过简单的操作瞬间用云发送睡眠监视信息。 这些监测信息可以包括心电图、脑电、肌电图、血压、呼吸频率、呼吸气流、血氧饱和度、声电等，所有数据收集都可以在家庭中完成，信息收集可以通过手机APP传递到云，智能分析可以瞬间完成我们队也开发五年了。 我想我快到病人身边了。

我怎么打呼噜？

睡眠呼吸障碍性疾病的病理机制复杂，治疗手段多样，目前提倡根据患者病情特点实施个性化综合治疗。 有些体重指数超过标准的肥胖患者应该鼓励减肥，尽量侧卧睡眠。 对有吸烟、喝酒、药物滥用等其他不良生活习惯的患者应建议规范良好的生活习惯。

对于程度较重的患者，临床治疗主要包括无创气道正压通气(NPPV )治疗、口腔矫治器治疗或外科介入治疗，包括鼻腔扩张术、咽腔矫正手术、Han-UPPP手术等。 儿童患者可以更积极地治疗，为不影响智力和身体发育，可以采用药物治疗，必要时采用扁桃体或腺样体切除术。