凡和尚、道士、养生者都着意腹部的气功锻炼。纵观许多肥胖人士，大腹挺挺、走路艰难、百病丛生。特别是肥人要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢? 为什么揉脐？万病的根源：腹部积聚 根据经络分布的规律，《黄帝内经》讲： “手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头；足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。” 根据十二经脉这种分布规律，不难发现人体有一个天大的奥秘，阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部。 根据中医观点：阴属寒，寒则凝的定律。腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。 根据一位美国生理学家的专门研究，发现腹部脂肪一旦堆积，由甘油三酯和胆固醇堆积的脂肪细胞就会变得特别不守本份，通过血流的方向，把这些脂肪酸侵入人体肝脏，人体肝脏一但碰到这些极不守本份的游离脂肪酸时，就会加速产生一种超低密度的脂蛋白（VLDL）。这些超低密度的脂蛋白极易突破肝的过滤系统，随血液涌入全身血脉和内脏，沉积于血管壁造成动脉硬化、高血压、心脏病等。一但腹部过大时导致的各种疾病是很难治愈的，所以减腹是减肥、降脂、降糖、降体重的关键。 腹部是人体生命点的重要部位，任何动植物都有一个至关重要的生命点。记得水稻扦秧时把根拨断了许多，把叶子割去了一半，水稻反而生长的更好，俗话说，枯木逢春，老树发新枝。但是只要你把生命点破坏了，这棵植物很快就会死掉。 人体腹部也有这样一个至关重要的生命点，谁一旦伤害了它，就会出现许多莫名其妙的怪病和所谓的奇难杂症。曾经有一位妇科主任医师的学生说，她已退休的老师做了一辈子的子宫切除手术，跟踪调查后才发现，子宫切除后造成人体的生理心理体形变化太大了，严重影响了身体的健康和家庭的和谐生活. 人体经脉气血运行的根源在哪里呢？为什么人体的生命点这么重要呢？人体的生命点究竟在什么地方呢？为什么和尚、道士、都拼命去练气功，首先要气沉丹田呢？ 中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。 任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。 督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。 冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。 所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要，为什么称它为生命点？因为它是人体经脉气血正常运行的源头。 不生病简单，生病也简单—李世音揉脐法 揉脐是使人长寿、健康、救命、减肥的方法，这个方法融合了传统文化的精华。大道至简，揉脐就是大道。道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。祖宗秘法，请传承。想活就揉，不想揉就算了。 揉脐的方法 男左手在下，右手在上，双手心挨着肚脐，向下按着，顺时针揉。女右手在下，左手在上，逆时针按揉。以脐为中心，揉小腹四处的结。从轻揉到稍有力。揉时轻想腹中有一团火。精神内守。松静自然。【口诀】我命由我不由天，精神向内顺自然，揉观脐内一团火，一切病变清理完。 男士揉脐女士揉脐 揉 空腹时揉，从每次5分钟开始，渐到10分钟、30分钟。以脐热或微微出汗为度。可早、晚各做一次。 捋 每揉3-5分钟，要捋一两次。左手大鱼际从脖子右侧淋巴上（从耳根开始）向下捋,直下，过心、胃、脐，推到膀胱。捋到心窝处时另一手置左手背上，双手相迭下推。左右侧同，各1-3次。 揉脐法-捋1揉脐法-捋2揉脐法-捋3 推 双手相迭，手心向内，从体侧肋骨下往里推，推到肚脐。左右侧动作相同，各数次。 揉脐法-推 扒 双手重叠，在一侧腹股沟扒，用小鱼际从腹股沟扒到脐上，左右侧同，各数次。 揉脐法-扒 勤而行之，能保健康。 小孩子从5岁起天天揉，每次揉300下，约15分钟，一生不生病。5岁以下小孩可由父母轻轻帮带着做。胖人揉了能大减肥，病人揉了能救命治病，除净病根。 所有病根，都在此处。 揉脐，就是要把产生疾病的供养切断，把疾病的有序化打乱，拔掉病根。万物生长靠供养，失却供养不生长。胖子肚子里有颗定时炸弹。 这个法就是净化。 净化身、心。其中玄妙，揉自得之。我命由我不由天，把你的命交给你自己。 睡功 或躺或坐，舌顶上腭，手心向下，想脚下无限远，放松闭眼。时间可由5分钟慢慢延长。最后搓手搓脸。 注意事项 1、按揉时手要紧贴脐部，不要在皮肤表面浮滑，让力量渗透入腹部。 2、揉一会儿一定要多捋几次，否则容易头晕头胀。捋时从耳根下开始，过心脏时轻，过胃时可稍重，到肚脐稍下即可。 3、捋、推、扒至肚脐即可，揉脐以肚脐为中心。 4、操作时，松静自然，从容和缓。开始先学会基本手法。初学一定要轻，意也要轻。不要重。重在坚持。两周后慢慢熟了，再根据体力和自己情况做。 5、做的时候要笑着做，快乐地做。太痛苦就不要玩了。不要太执着，不要太过太精进，要吊儿浪当事之。 6、揉过还要多走路，多晒太阳等，多动。 7、在做的过程中，以前病的遗留，可能会重新发一遍。重的话，用中医中药等调理。 8、化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和体极弱者，开始时，一定要轻揉轻按，每次不要超过5分钟，一天不要超过2次，要有个平稳过渡期。特别重要！这类病人若重按重揉会有生命危险。如果出现严重不适，先暂停，去请教你的医生。 9、孕妇等请遵医嘱（保险起见不要做了！）。 10、平日清淡饮食，建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶。