原标题：扭伤后，教练让我别再静养了
潮人说
不能停止“训练”！
阿木走进这家特别的“健身房”后
花了1小时做了运动损伤检测
并拿到一份自己的体测报告
几年来积累的运动损伤
都用数据的方式呈现出来
专业运动康复师—问诊
开始会对个人的基本情况做一个问诊
这里的康复师都拥有丰富的
运动队工作经验并且持有医师/物理治疗从业资格证
会对个人运动习惯，伤后就诊
以及就诊后的恢复情况做一个详细的了解
康复师会填写初诊评估书
将运动损伤的部位在人体上做出标注
并记录下明显的疼痛问题
客户个人档案建立由此开始
后续一系列的检测环节
也都会围绕这份初诊报告展开
专业医学检查—客观检查
“通过对足踝形态|影像学检查|肌肉力量
关节活动度|理学检查|触诊等找出疼痛部位以及损伤原因”
阿木带上了自己脚踝的影像报告
这样康复师能够更直观的看出关节受损情况
然后就开始针对脚踝做动作诊断
诊断会在专门的康复诊疗室进行
以保护私人空间
在专业检测的同时
一旁还配置专门的记录者
将诊断过程中的情况都事无巨细的进行备案
首先康复师通过对足部形态的筛查判断出
阿木的脚外八程度已经不一样了
受伤后身体下意识将重心移到右脚
就导致右脚承重增加
外八情况更加明显
△测试肌力（肌肉力量）
康复师对阿木受伤的左脚做了肌力测试
左脚向不同方向发力
通过主动和被动来判断关节的活动度
△理学检查
这一步主要是确定阿木脚踝受损
具体情况以及严重程度
接下再就要正式进入触诊环节
通过触摸了解疼痛情况
触摸从脚底到膝盖和腰椎的情况
进一步证实了阿木受伤的左脚重心发生偏移
右脚成为日常和运动的承重主力
以此导致了臀部承重也不一样
阿木这种爱扭到脚的情况，在专业领域被称为：习惯性崴脚，形成这种现象的主要原因就是他在初次扭伤以后，没有进行专业的恢复性训练，关节内部受损后失去保护机制，本体感觉出现误差，最终导致一运动就容易出现崴脚。
专业检测仪器辅助—仪器测试
IMOOVE平衡能力稳定测试仪
测试上肢、下肢和躯干中心偏离的情况
为了科学验证通过触诊得出的结论
康复师带阿木做了仪器测试
通过仪器导出的数据
来说明受损的具体情况
站在仪器上
康复师会在安全范围内指导阿木
正确的站姿，如何在拉力绳上用力
身体摇晃的重心等细节
康复师都会耐心讲解
关于阿木的个人数据
也会很直观清晰的体现在IMOOVE屏幕上
康复师会用通俗易懂的语言
解释阿木的平衡能力数据
为后面形成个人的体侧报告做数据支撑
ZEBRIS足底采集板
通过采集人体静态和动态（即站立和走动）情况下的足底受力情况，分析其身体力线是否科学合理
足底压力测试分有
静态压力测试和动态压力测试
首先站立在足底采集板上
然后在规定区域内正常走路
可以测出足底形态是否异常
例如扁平足/高足弓/踝内外翻等
阿木在触诊阶段就已经检测出为扁平足
现在通过zebris导出的数据
就已经科学验证出为扁平足了
FMS功能性运动测试
评估人体基础运动能力（灵活性和稳定性）
这是一套国外筛选职业运动员时
必备的考核项目
康复师会首先做出示范
然后阿木在康复师的指导下
完成了“深蹲、弓箭步蹲、上踏步”等6个动作
整套动作完成下来
阿木的身体稳定性都随着
左脚的重心偏移降低
尤其在完成弓箭步蹲时
身体一直处于摇晃状态
△足踝形态测试
针对伤脚网格形成视觉上的判断
足部体态是否正常
这也是整套检测体系的最后一步啦
数据可视化—报告讲解
体测结束后就能马上拿到报告
康复师会用通俗易懂的语言
做一个简单的解释
运动时出现的问题
都以科学的数据呈现出来
为了能够更加直观的解释
还邀请了店内明星“小骨”
还原真实的骨骼情况
康复师的讲解生动有趣
丝毫不会觉得难以理解
重点
阿木得知自己的脚踝因运动受损后，除了静养没有采取任何措施，无针对性康复训练计划，认为自己可以慢慢恢复。但是关节受损之后，不仅会造成局部出现无菌性炎症，而且会让相关的肌肉等组织受到影响。导致踝关节稳定性降低下次运动就会再次扭伤；还会由于疼痛时间持续太久，导致重心偏移影响体力线，其它位置出现疼痛。
在全程都有康复师陪同的情况下
任何环节都有专人接待指导
进店即享受VIP待遇
细心程度堪比妈妈般周到
打破传统思维受伤后需要“静养”
阿木定制了一套【康复训练】
通过“手法、理疗、运动训练”相结合
来彻底解决自己习惯性崴脚的问题
手法“通过肌肉和筋膜的位置进行针对性处理
脚踝
△关节松动复位
小腿
△肌肉筋膜放松
关节
△局部韧带梳理
“手法”是康复师针对扭伤的脚踝
做一系列关节复位的动作
一套动作下来有痛感
但放松后会觉得通畅
神经肌肉电刺激
“运动损伤恢复神器”
在正式进入训练前
需要针对性的对脚踝进行热身
也是运动中降低受伤风险的一个步骤
因此小伙伴们自己运动前
一定要重视热身哦
COMPEX神经肌肉电刺激仪
肌肉在电流的刺激下，能够得到快速的恢复和增长
这套绑在阿木小腿上的神经肌肉电刺激仪
被康复师称作修复运动损伤的“神器”
通电后阿木的小腿一阵麻意
带着这样的电流来做动作
站在波速瑜伽半球上
进行接球训练
可提升脚踝的稳定性、控制性
利用IMOOVE仪器的辅助
训练核心和下肢整体的稳定性
一套动作下来
阿木的脸已经通红
可见运动刺激非常明显
振极高频震动训练仪
通过高频率震动达到肌肉放松的效果
最后拉伸环节也有专门的仪器辅助
尤其是对术后患者的拉伸
对于不能直接发力的术后患者
有更好的辅助效果
阿木通过肌肉拉伸加上仪器的高频震动
放松效果就更好了
康复师也会在一旁指导针对脚踝的拉伸动作
一切都为了防止错误的发力而降低训练效果
重点
阿木进行的这套康复训练，主要集中在脚踝处，从而踝关节回到正确的对位，修正出现偏差的本体感受，进而降低后期运动过程中崴脚风险。
理疗
“消炎止痛，更加深度的放松和恢复受伤的肌肉和关节”
理疗环节是利用超声波治疗仪
达到消炎止痛的效果
也是整个康复训练的最后一步
阿木感到脚踝处很放松
没有平时的紧绷
康复师说这是初步训练
收效最明显的地方
重点
数据即能充分展示出阿木的康复成效。除了数据，阿木的体态也会出现很明显的改善，不过这一切都必须是在阿木坚持康复之后。要是他半途而废，那也只能继续崴脚啦~
店内技术顾问和康复师丰富的经验
不仅有对内的康复训练
对外的实战经验更加扎实
与企业高校都有密切的合作
【国际马拉松、西昌马拉松四姑娘山越野、第十三届全运会】
等体育赛事也有他们的身影
今年双遗马拉松
康复师也作为后备力量出现
△2024双遗马拉松
在具有6年资历的老品牌
合作过许多职业运动员
因此不仅是运动损伤
还提供慢性劳损康复、肌骨术后康复
和体态矫正等康复服务
暂时还未发现自己有损伤的小伙伴
也可以来这里测试一下自己的运动指数
找到运动风险所在
案例
馆内的环境和设备的体验感都很好
都是选用职业运动员的配置
一台IMOOVE就高达60万
还有专门的模拟跑道、训练场、康复室等
阿木自从做了损伤评估
在康复师的帮助下一直坚持康复训练
逐渐改善因运动损伤而导致的重心偏移
以全力备战今年的成马
最近还自己模拟了全马
成绩居然有所提高
门店信息
【运动医生力宝店】
地址：武侯区科华北路62号力宝大厦南区4楼
预约：13890199047
【运动医生汇锦店】
地址：高新区盛华北路169号汇锦步行街内7栋3楼
预约：13890199047
这次阿木将自己的体验分享给大家
潮妹儿也给大家整理了一份就诊流程
希望更多人能了解自己的身体
预约就诊时间
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问诊+触诊+仪器测试
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体测报告讲解
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制定康复训练计划
