人与自然是息息相通的.素问宝命全形论中说：“天覆地载，万物悉备，莫贵于人。人以天地之气生，四时之法成。”在内经的思想中，就有“因天时而调血气”的主张，即要求人们根据天地阴阳的变化，结合日月星辰的运行规律，来调节人体气血，从而达到防病的目的。“”是中国历史文化的独特现象与方法,英国科技史学家李约瑟指出:在世界文化当中,唯独中国人的学是其他民族所没有的。从上古至春秋战国时期到唐、宋、元、明、清,在近七千年的历史过程中不断进行发现、实践、探索、总结和完善,逐渐形成了内容极为丰富有关预防、促进健康、的方法和理论。其“”的整体观、“取象比类”的自然观、“变化发展”的辩证观无不折射出中华民族厚重的文化积淀和哲学智慧。

具有舒筋壮骨的作用，原始人为我们构建了史上套操。这就是沉重的史前的 初轮廓。于是，中华民族行进入二十四史。 早的实践，就是原始人用砭石刺激机体，以解除病痛。古代即肇始于此。当历史进入春秋战国时期，人们使用了铁制工具，牛耕得以推广。社会生产力的发展使社会财富不断增加，推动着社会意识形态的进步。随着诸子百家的兴起，各种学术理论呈现出“百花齐放、百家争鸣”的繁荣景象，其中，道、儒、阴阳诸家的理论对理论产生了重要的影响。所谓起居，是指生活作息要有规律，要顺应自然，使人体内在环境与外界自然环境相适应，从而达到内外环境的协调与统一。中国古代哲学家认为，人和自然都是由“气”所构成，人处于天地之间，是自然界的组成部分之一。

研究其深邃的哲学思想和丰富的人文精神对当前特别是重大慢的预防以及的转归不仅有积极的现实意义,也对全人类的健康和生活质量的提高有重大意义。现代医学知识和实践都证明以上观点的正确性。自然界的变化对人体的影响是客观存在的,现代预防医学认为预防的发生一定要顺应自然环境的变化,如极热或极冷的时候是心发病的高峰,也是导致猝死的主要因素之一。不尊重自然变化规律,不遵循自然界变化对人体的影响规律,就不可能预防的发生,甚至会使加速发展。文化渊源于中国古人,但与现代医学科学发展有惊人的一致。首先,活动都是围绕“健康长寿”进行的。其次,的基本思想是强身防病,防微杜渐治未病,在整体观念及辨证思想的指导下去把握生命和健康。

对于避免具有颇好的效果。根据老人的身体状况在日间和晚餐后选择合适的运动项目进行锻炼，以活动筋骨、调节气息、静心宁神，使机体达到“阴平阳秘”的状态，则保证了睡眠质量。推拿具有疏通经络、、平衡阴阳、调节脏腑、定志等作用。从现代医学角度看，推拿主要通过刺激末梢，促进血液循环，疲劳，放松肌肉，从而起到的作用。在每晚临睡前用热水洗脚。在洗脚时，也可以放入泡脚，以温阳，养血，改善血液循环。洗时可以同时双足，搓摩足背及足心。在人类卫生史上，至为重要。这一性的重大突破，防寒保暖，由生食转为熟食，繁衍生息，犹如漫漫长夜，天际闪现出人类缕绚丽的曙光，照耀和温暖着人类的生命。以后的舞蹈，模仿动物跳跃和飞翔的姿态。