人体出现腰部肌肉疼痛的现象，建议及时休息，避免过度劳累。就可以选择进行针灸、按摩、理疗，有利于促进局部气血运行，改善肌肉劳损的现象。平时还可以选择佩戴护腰，为腰部提供支撑力。如果疼痛比较严重，可以服用布洛芬等非甾体消炎药缓解疼痛感以及具有活血化瘀功效的药物。如果局部长期出现疼痛感，建议及时去医院进行ct等项目的检查。如果局部骨质增生比较严重，还可以选择手术治疗。