经常喝可乐的危害是可乐中含有咖啡因，能够兴奋神经，影响正常的睡眠；可乐属于碳酸饮料，在经常饮用后还会引起胃黏膜的损伤，导致反酸、烧心等异常的表现；如果胃肠道功能不好，还会引起腹泻的症状；可乐中含糖量高，会导致机体的肥胖；还会增加骨质疏松的发生风险。平时在饮食上注意营养的均衡摄入，避免出现偏食或挑食等不良的饮食习惯，多进行跑步、游泳等运动锻炼，增强机体的免疫力。