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2026年02月09日

吃花生会发胖吗

吃花生是否会变胖，需要根据吃花生的方法去进行判断。每天要注意控制花生的摄入量，花生这是一种脂肪含量比较高的食物，若是选择油炸的方式去吃花生，就会导致其热量增高，本身就肥胖的人群要避免将花生当做零食去食用，花生与蔬菜水果去比较时，会发现其中的能量密度较高，吃太多的花生容易造成身体肥胖。若是不想要变胖，可以通过改变饮食结构的方式去避免发胖。

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