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2026年02月09日

晚上睡不着觉怎么办_1

晚上睡不着觉首先要找出引起失眠的原因，然后对因治疗，怎样才能取得好的治疗效果。如果是精神压力大、过度紧张或兴奋导致的失眠，可以通过自我调节以及适当的放松缓解，睡前可以喝一杯热牛奶或洗个热水澡缓解精神紧张和身体疲劳的情况。如果是神经衰弱引起的失眠，可以适当服用营养神经和宁心安神的药物进行调理，如褪黑素、谷维素、安神补脑液、枣仁安神胶囊等。

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