一天深睡眠1小时是不太正常的，正常人每天睡眠时间要超过八小时，而深度睡眠的时间应该控制在两小时至三小时之间，深睡眠的时间是用来保证睡眠质量的一个指标，如果深睡眠的时间比较短，人体第二天的精神状态就比较萎靡。建议：您要调整自己的作息习惯，尽量不要有熬夜的行为，在睡前可以饮用一杯纯牛奶或者是泡个热水脚，建议可以口服复方刺五加片调理睡眠。白天的时候可以适当多做户外运动。