女生长高最快的方法是保持营养均衡，适当多吃营养丰富的食物，避免挑食偏食。其次，每天摄入足够的钙质和蛋白质等营养物质，因为钙是促进人体骨骼发育最重要的营养元素。如果钙缺乏会导致骨骼发育不佳，不利于长高。另外女生是否能长高和生长激素有很大的关系，平时注意早睡早起，避免熬夜降低体内各种激素的分泌，尤其是生长激素的分泌。生长激素分泌不足，可以遵医嘱适当补充。每天坚持运动，如跑步、跳高、跳绳等。