便秘的程度如果不严重，可以先通过食疗以及生活进行调理，比如在饮食上要多吃含粗纤维的粮食和蔬菜水果，还有其他的豆类食物，每天一定要多喝水，至少饮水1500ml，还可以喝点蜂蜜水等，也具有一定的润肠通便作用。每天还应该培养良好的排便习惯，如果便秘的程度比较严重，有必要根据医嘱口服一些帮助排便的药物，但是一定不能长期应用，以免产生了依赖性，保持一个好的心态也是比较重要的。