半月板和韧带损伤建议最好去拍x线或核磁共振检查。如果是外伤引起的，患者症状不严重的时候，可以用弹力绷带包扎和石膏固定等方式治疗。如果患者损伤比较严重，则需要进行手术治疗。患者还需要用氨糖软骨素治疗。患者出现疼痛的时候，可以口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体消炎药治疗。患者平时要多吃钙和蛋白质含量丰富的食物，比如骨头汤、牛奶、瘦肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉等。