一般空腹是不建议喝纯牛奶的。牛奶中含有较高的蛋白质，停留在胃内的时间较短，如果空腹饮用，营养没有完全吸收就被排出体外。另外，乳糖不耐受的人群空腹饮用牛奶，可能会出现恶心、呕吐的症状，所以是不建议在空腹时饮用。建议日常可以在午睡或者是晚睡前饮用牛奶，有助于消化吸收，也可以补充机体的营养。平时也可以适当参加户外运动，多晒太阳促进维生素D合成，有助于人体更好的吸收钙质。