维生素C服用过量容易引起尿意频繁、牙龈出血、皮肤发疹、食欲不佳、胃酸分泌异常、机体免疫力下降、恶心、营养不良等症状，也容易增加草酸结石、尿酸结石、贫血、坏血病等病症的发病几率。所以不建议在日常生活中大量服用维生素C片，在日常生活中可以通过多吃些火龙果、柠檬、豆角、绿豆、胡萝卜、苹果、梨子、葡萄、西红柿、紫甘蓝、芹菜、西蓝花等新鲜蔬果的方式来补充维生素C。