女性在坐月子的时候可以适当的吃核桃。核桃是含有丰富蛋白质的食物，可以促进产后身体恢复。核桃中含有不饱和脂肪酸，进入身体后可以帮助脑细胞的代谢。核桃具有益脑、补血补气、健脾开胃等功效，摄入后可以促进胃肠道的蠕动，使食物被身体消化吸收。女性在坐月子的时候不可以吃油腻、辛辣的食物，要保持规律的饮食和生活习惯。女性在产后还需按摩小腹，促进子宫内的残留物排出。