每个月月经推迟一周是正常的表现，如果月经推迟或者提前时间超过七天是异常的表现。女性出现月经失调的症状，可能是经常熬夜、过度劳累刺激导致内分泌失调引起的，也可能是长时间的没有保持规律饮食习惯刺激引起。你可以多吃水果蔬菜，补充维生素、矿物质等营养物质满足身体的需求，促进内分泌慢慢恢复，使月经失调慢慢消失。你在经期要注意小腹的保暖，以免受凉导致宫寒。