怀孕可以吃枣，枣中富含维生素、膳食纤维、碳水化合物、蛋白质、氨基酸等多种营养元素。怀孕期间适当使用枣可以补充营养、提高免疫力。其含有的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收、缓解便秘。红枣中含有的叶酸等物质还能够帮助血细胞的合成，促进胎儿神经系统的发育。而且其富含维生素c，可以美白皮肤、淡化色斑。但是枣的含糖量比较高，孕期食用要控制用量，避免导致血糖过高。