空腹不要喝牛奶。由于胃内没有食物，牛奶会以很快的速度进入胃肠道，牛奶内的乳糖不能够被及时的消化，被肠道细菌分解而产生气体和酸液，容易刺激胃肠道收缩，会出现腹胀、腹痛等症状，还会影响人体对营养的吸收。长期空腹喝牛奶还会损害身体健康，影响食物的消化吸收，还容易引起脑供血不足。因此，在喝牛奶之前应该适当的吃些食物，延长牛奶在胃内的时间。