备孕期间饮食要注意以几个方面：第一、注意不要进食辛辣、刺激性强的食物，如烧烤、油炸食品、咖啡、辣火锅等；第二、不要进食碳酸饮料，否则男性会出现精子ph值波动的现象，从而影响精子的质量；第三、不要熬夜，保持良好的生活作息以及积极的心态；第四、多进食新鲜的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物；第五、进行适当锻炼，有助于加快身体的新陈代谢；第六、孕前三个月补充叶酸，预防胎儿畸形。