爬山后小腿肌肉出现酸痛的症状，这种情况是比较多见的，主要是因为平时缺乏运动，突然运动量过大，这时候肌肉就会代谢速率比较快，因此会产生乳酸，乳酸堆积过多就会出现上述症状。平时注意多休息，休息时适当地进行按摩，也可以用毛巾热敷在小腿部位，有利于使乳酸尽快排泄出体外，从而减轻酸痛症状。疼痛比较剧烈时也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物治疗。必要时也可以去医院骨科就诊治疗。