女生月经来潮的时间多在12岁到16周岁期间，其中13~15岁期间月经来潮比较多见。女孩子月经来潮和多种因素有关，如自身的身体素质或后天的营养摄入等因素。13岁没有月经来潮不用过于紧张，建议平时让孩子多吃富含优质蛋白质和维生素类的食物，如牛肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋以及新鲜的蔬菜和水果等，每天保持一定的运动量可促进身体内血液循环，对身体发育有一定的帮助。