吃葡萄干有以下八种好处：第一，预防龋齿，葡萄干中的齐墩果酸对于变形链球菌有抑制作用；第二，降低患心血管疾病的的几率；第三，增加饱腹感，葡萄干中的黏性纤维可以让胃里的食物缓慢的进入小肠；第四，葡萄干中含有类黄酮，可以有效抗氧化、清除自由基；第五，抗癌、抗肿瘤，葡萄干中的白藜芦醇可以预防细胞的癌变；第六，美容养颜；第七，降低血液中胆固醇含量；第八，延缓衰老。