坐月子期间的零食要尽量选择健康的，如水果、核桃、花生、红枣、开心果、饼干、面包、杏仁、果蔬干、牛肉片、酸奶、葡萄干、奶酪、奶片等，辣条、薯片、薯条等零食最好不要吃。女性生产后坐月子主要是为了让身体恢复，所以一般要求在坐月子期间注意休息，饮食要清淡，同时保证营养均衡。但是坐月子期间并不是什么除了补身体的食物以外什么都不能吃，是可以适当吃一些零食的。