膝盖部位有疼痛感，此时可以按摩膝盖，减轻膝盖疼痛感，也可以增加膝关节的灵活性，减慢膝盖老化的速度；其次也可以适当减少运动，否则运动过度会对膝盖中软组织产生第二次磨损，加重疼痛感。当然还需要对膝关节保暖，这可能是风湿性关节炎引起的，在给予保暖后，疼痛感会减轻。另外建议在日常多补钙，增加骨头柔韧性，有助于骨骼的健康。如果膝盖部位疼痛感长期得不到缓解，还是建议去骨科就诊。