您可以多吃红豆薏米粥、白扁豆、莲子等食物，其中的成分可以有效的加快身体的代谢，促进体内湿气的排出。另外，您在平时可以通过针灸、拔罐等方式进行调理，或是多用热水进行泡脚，也可以使用白参茯苓丸、健脾丸等排湿类的中成药进行治疗。除此之外，想要减肥，还需要在平时多进行运动锻炼，一般建议您可以进行瑜伽、慢跑、游泳等有氧运动，每次运动的时间至少保持在半小时以上。