练瑜伽可以加快人体的血液循环、改善代谢，长期锻炼可以增强抵抗力、减少疾病的发生。其次，练瑜伽可以锻炼身体的多个部位，有塑造形体的效果，而且还可以锻炼身体的柔韧度。如果有专业人士的指导，练瑜伽一般不会对身体产生太大的坏处。但是如果不能正确做瑜伽，有可能会导致韧带拉伤、肌腱损伤甚至是骨质的损伤，部分初学者甚至会出现头晕恶心、呼吸不畅的情况。
2025年12月07日
练瑜伽可以加快人体的血液循环、改善代谢，长期锻炼可以增强抵抗力、减少疾病的发生。其次，练瑜伽可以锻炼身体的多个部位，有塑造形体的效果，而且还可以锻炼身体的柔韧度。如果有专业人士的指导，练瑜伽一般不会对身体产生太大的坏处。但是如果不能正确做瑜伽，有可能会导致韧带拉伤、肌腱损伤甚至是骨质的损伤，部分初学者甚至会出现头晕恶心、呼吸不畅的情况。
