由于工作压力过大、精神过度紧绷、环境改变、过度疲劳、长时间处于焦虑、抑郁情绪下、频繁熬夜、睡前进行了剧烈运动，或在睡前饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品，都容易引起失眠症状。建议女性及时调整作息，放松心情，可以通过泡澡、泡脚、饮用热牛奶等方式放松，也可以通过参加户外活动、运动来纾解压力。如果女性失眠症状严重，也可以遵医嘱应用安神、助眠的药物治疗。