运动后肌肉酸痛并不能起到减肥作用，出现这种症状一般是由于运动强度较大，导致局部形成乳酸堆积所引起，如果长期如此还容易引起肌肉拉伤的症状，建议女性在锻炼减肥时注意循序渐进，在出现该症状时女性可以在酸痛部位进行热敷、按摩来缓解，在运动前后女性也需要进行充分的拉伸运动，如果有减肥打算，在进行运动的同时也要调整饮食，避免出现暴饮暴食现象，避免大量食用高脂肪食物。