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2025年12月07日

孕妇如何减肥控制体重

孕妇一般可通过控制饮食减少体脂。孕妇在孕期出现一定的肥胖是正常现象，由于胎儿发育，故孕妇可出现明显的食量增大，另外由于缺乏运动可导致热量过剩转为脂肪囤积。可以适当减少正餐量，实行少食多餐制，间隔进食以减少整体食量。另外避免食用高油高糖及辛辣刺激食物，可多食用富含维生素及膳食纤维的蔬菜水果。可以在饭后进行适当的轻微运动如散步等增加热量消耗。

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