站久了之后脚疼、腿疼，首先您需要坐着休息一段时间，然后抬高腿部，促进下肢血液回流。同时也需要用手按摩自己腿部以及脚底部位的穴位，促进局部血液循环，缓解局部的疼痛。其次也可以通过热敷、泡脚的方式，促进局部肌肉放松，缓解腿部疼痛。如果疼痛还是没有缓解，多考虑是和骨关节疾病有关，需要患者去医院骨科检查，针对病因治疗。同时患者也可以口服非甾体消炎药缓解疼痛。