甲减吃碘盐还是无碘盐需要根据具体的情况来判断。如果患者是由于缺乏碘元素所引起的甲状腺功能减退症，则需要适当的补充碘元素的摄入，所以是可以吃碘盐的。而患者是由于碘元素过量所导致的甲状腺功能减退症，可以吃无碘盐，不能吃碘盐，以免加重病情。在日常生活中患者可以适当的进行户外运动，如慢跑、散步、太极拳等，同时还需要注意休息，保证充足的睡眠。