脚踝扭伤后，需要保持脚踝部位的制动，近期以卧床静养为主。其次，可以用冰袋对局部进行冷敷处理，缓解因为扭伤而产生的疼痛感。受伤二十四小时之后，用毛巾对局部进行热敷，起到活血化瘀的效果。另外，可以遵医嘱使用复方丹参片、血府逐瘀丸、三七粉等药物进行治疗。疼痛感严重的情况下，可以加用非甾体类的抗炎药物进行治疗。后期运动时需要做好热身工作，多加小心。