大腿后侧肌肉包括股二头肌、半腱肌和半膜肌，这三种肌肉属于腘绳肌，是大腿后侧的肌肉群。腘绳肌肌群起到伸直髋关节和屈曲膝关节的作用，这些肌肉的起点位于骨盆的坐骨结节，其中股二头肌的另一头位于股骨粗线，半腱肌、半膜肌止点位于胫骨，股二头肌止于腓骨小头。对于想要锻炼腘绳肌肌群的人群，可以通过臀桥、跑步、弹力带屈膝训练、直腿硬拉等运动锻炼，但要注意在锻炼前做好准备活动，避免出现运动损伤。