看手机看的眼睛疼应该立即停止看手机，可以闭眼休息一会，也可以做眼保健操，对眼部进行按摩，可帮助缓解疼痛。看手机眼睛疼多是视疲劳导致的，疼痛时还可以用热毛巾对眼部做热敷，加快局部血液循环，或是可以在眼部滴些抗疲劳的滴眼液，也能帮助减轻疼痛。平时玩手机时注意眼睛不要离屏幕太近，也不要玩手机时间过长，平时饮食上可多吃些富含维生素的食物，尤其是维生素a，可起到保护视力的作用。